Yaşlılıkta Zihinsel Düzeyin Korunması Sempozyumu

Türkiye’de bir ilk olan Maltepe Üniversitesi Aktif ve Akıllı Yaşlanma Merkezi, “Yaşlılıkta Zihinsel Düzeyin Korunması” olan proje kapsamında, bir sempozyum düzenledi.

İstanbul Kalkınma Ajansı tarafından desteklenen projenin sahibi Maltepe Üniversitesi, proje ortağı ise Aile ve Sosyal Politikalar Bakanlığı oldu.

Kozyatağı Kültür Merkezi Meclis Binası’nda düzenlenen ve açılış konuşmasını Maltepe Üniversitesi Rektörü Prof.Dr. Şahin Karasar’ın yaptığı toplantının ana konuşmacısı ise Groningen Devlet Üniversitesi’nde Zihinsel Nöropsikiyatri Bölümü Başkanı ve Hollanda Kraliyet Bilimler Akademisi üyesi Prof. Dr.Andre Aleman oldu.

Prof. Dr. Aleman, ülkesinde ve uluslararası bilim dünyasında oldukça önemli bir isim. Geçtiğimiz yıl Hollanda’da en çok satanlar listesinde haftalarca birinci sırada kalan ve (Türkçe dahil) yedi dile çevrilen “Het Seniorenbrein” isimli kitabın yazarı da olan Prof. Dr. Aleman, sempozyumda, “Beyin yaşlanır mı?” başlıklı bir sunum yaptı.

Prof.Dr. Andre Aleman konusmasına, beyin hücrelerimizin zamanla öldüğü ile ilgili efsane için ‘Son bilimsel araştırmalara göre aslında insan beyni gerilemeye çok daha önceden başlar, ancak korkulacak kadar vahim bir durum yok. Hatta yaşlı beyinler genç beyinlere oranla strese karşı daha dirençlidir, karmaşık durumlarla daha rahat başa çıkabilir’ diyerek basladı.

Alzheimer görünme oranının, Kardiyovasküler hastalıklar ve diyabet riski taşıyanlarda daha yüksek olduğunu söyleyen Prof.Aleman, uyku ilaçlarının da hafıza üzerinde son derece olumsuz etkileri olduğunu belirtti.

Uzun sureli ve stres altında çalışmanın da Alzheimer hastalığına yakalanma oranını arttırdığını vurgulayan Prof.Aleman, bunu engellemenin birinci yolu ise vücutta kan akışının artmasını ve büyüme hormonunun çalışmasını sağlayan fiziksel aktiviteler yapmaktır" dedı.

Sağlıklı bir beyin için sağlıklı beslenmenin de önemine dikkat çeken Prof.Dr. Andre Aleman daha az kalori alarak, daha az yağ tüketerek, tatlı ve hamurlu gıdalardan, gazlı içeceklerden uzak durarak, özellikle somon ve sardalya balığı ile yeşil sebzelerden brokoli, ıspanak, havuç ve içindeki faydalı yağlardan dolayı yer fıstığı, badem, fındık, ceviz tüketerek beyin sağlığımızı uzun yıllar koruyacağımızı ifade etti.

Prof.Dr. Andre Aleman ayrıca yeni bir dil öğrenmek, piyano çalmak, günlük ve uzun vadeli hedefler koymak, seyahat etmek gibi aktivitelerın beynin farklı bölümlerini çalıstırarak akıllı yaşlanmamamıza katkıda bulunduğunu söyledı.

Sempozyum sonrasında ise “Yaşsızlığı Seçenler” başlıklı fotoğraf sergisinin açılışı yapıldı. Sergide, yılların geçişine aldırmadan üretmeye devam eden;birikimlerini yeni nesillere aktararak değer oluşturmayı sürdüren, yaşsızlığı seçmiş Aydın Boysan’dan Gurel Aykal’a Zeliha Berksoy’dan Muazzez İlmi Cıg’a kadar 35 kişinin fotoğraf sanatçısı Filiz Tülü’nün gözünden portreleri yer aliyor.