Kahramanmaraş'ta İlk defa bizim verdiğiniz yoga eğitimine Kahramanmaraşlı kadınların fazla ilgi göstermediğini ancak ilginin beli kesimlerde "Yoga insanların içindeki kin ve nefreti silip atıyor. Hayata daha pozitif bakılmasını sağlıyor" dedi
7'den 77'ye isteyen herkese açık olan,Kurumuzda verdiğimiz 'Doğru Nefes Doğru Yaşam' adıyla düzenlenen yoga eğitiminde, nefes kontrolünün önemini vurgulayan, Kahramanmaraş Kadın Klasman Hakemi ve , şehrin ilk ve tek yaşam ve wellness Koçu Tuğba Güneş Atay "İnsan bedeni üç ana unsurdan oluşur. Bunlardan biri maddi beden yani vücudumuz ve zihin, diğeri de ruhumuzdur. Bunların üçünün birleşimi insanı oluşturur. Beden kontrolünün yanı sıra ruh ve zihni de doğru yönetmek gerekir. İşte biz burada beden eğitimimizin yanı sıra zihin ve ruhumuzu kontrol ederek, kurslarımıza katılacaklara zinde bir bedenle hayata daha pozitif bakılabilecek eğitimi vermeye çalışıyoruz"
Jimnastik hareketlerinin sadece bedeni iyileştirdiğini İfade eden Güneş , "Yoga bir anlamda bedeni yöneten zihne ivme kazandırır. Yoga ile zihnin ve bedenin mükemmel uyumu yakalanır. Biz de 'Doğru Nefes Doğru Yaşam' parolasıyla, önce doğru nefes alınmasını öğreterek, çalışmalarımıza başlıyoruz" dedi.
yoganın sosyal hayatta insanların birbirini sevmesini sağlayan önemli bir meditasyon olduğunu belirterek, "Yoga insanların içindeki kin ve nefreti adeta silip atıyor. Hayata daha pozitif bakılmasını sağlıyor. İnsan bedenini tamamlayan zihin ve ruh eğitimini verdiğimiz Kahramanmaraş'ta daha geniş kitlelere ulaşmasını sağlamayı amaçlıyoruz..
Yoga sayesinde, tüm solunum sisteminizi; burun, sinüsler ve akciğerlerini temizleyebilir, kandaki oksijen miktarını arttırabilirsiniz diyen Güneş Sözlerine Şu Şekilde devam etti Doğru ve tekniğine uygun yapıldığında solunum, sindirim, dolaşım ve sinir sistemleri açısından yoganın birçok faydası olduğunu söyleyen Yoga Eğitmeni Tuğba Güneş , yoganın bedenin sesini açtığını, kişinin zihnini canlandırıp, üçüncü gözü açtığını söyledi , “Yoganın bir sihri var ve insanı içine çekerse önce fiziksel, zamanla da zihinsel dönüşüm başlıyor. Yoga sayesinde bedenin sesinin volümü açılıyor ve bu çok önemli. Yoga bir yaşam sanatı, derin ve engin bir okyanustur. Her yoga yaptığımız an, bize o anın önemini hatırlatır. Yoga, eylemdeki hünerdir ve bütünlüktür. Genel olarak tüm beden sistemlerimiz gelişir. Kan basıncımız düşer. Uyku kalitesi artar. Zihin sakinleşir. Yoga özgün ve özgür bireyler olarak hayatı tüm potansiyelimizle yaşayabilmekle ilgilidir. Yaşam enerjimiz nefestir. Nefesimizi kontrol etmeyi öğrendiğimizde enerji tıkanıklıkları akışını bulur ve rahatlatır. Nefese odaklanarak yapılan hareketlerde uzun süre kalmak bize sabrı öğretir ve bunu öğrendiğimizde kendimizi daha sakin ve huzurlu hissederiz” dedi.
Yogada nefes unsurunun önemine değinen ve yoga nefesinin faydalarını anlatan Tuğba Güneş , “Nefes alma tekniklerinin en önemli olanı; karın-göğüs nefesidir. Akciğerleri tam kapasite çalıştırarak, beynin ve tüm vücudun oksijen ve ‘prana’ denilen vücut enerjisi ile beslenmesini sağlar” dedi.
Yogada yan körük nefesi doğru uygulandığında, tüm solunum sistemimizi; burun, sinüsler ve akciğerleri temizlediğini, kandaki oksijen miktarını arttırdığını anlatan Onaran, karın kaslarının sıkıştırılmasının, akciğer, dalak, pankreas, mide ve kalbe masaj etkisi yaparak vücudu canlandırdığını söyledi.
“Gençlik ve yüz yogası yaparak, 10 yıl genç görüneceksiniz. 2 yıl, 5 yıl, 10 yıl önce çekilmiş fotoğraflarınıza bir bakın: Aynı insan mısınız? Geçen zamanla birlikte değişen görüntünüze bir bakın. Durum değerlendirmesi yapın. Yüz yogası sadece bir dizi yüz hareketi değil, yoga prensiplerine dayanan etkili bir alternatif bakım ve tedavi sistemidir. Bu sistemi doğru metotlarla uyguladığınızda olumlu sonuçlar elde edersiniz” diye konuştu.
HABER İsmail BOZDOĞAN